MordimerMadderdin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1395

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2019 (17:04)

Data rejestracji 25.02.2018 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nie równe kaptury witam. mam problem z kapturami, mianowicie podczas napinania mięśni lewy kaptur jest o wiele większy od prawego (jestem prawo ręczny). gdy mięśnie są luźne nie widać żadnej dysproporcji, jedynie właśnie podczas napięcia. ćwicze na siłowni ok rok,	11	2019-01-28 09:55
Trening dla początkujących	Trening FBW ocrna witam, prośba o ocenę planu treningowego. staż ok. rok, 27lat, 85kg. na tą chwilę celem jest redukcja do 80kg. z odżywek biorę białko, kreatyne i do tego witaminki z minerałami (vitaminall jak się nie mylę). trening	6	2019-01-28 10:44
Zdrowie i Uroda	Ból w tricepsie witam. mam taki problem, od ok. roku chodzę na siłownię. jakiś czas temu przy wyciskaniu na klatke źle odłożyłem sztange (ugiąłem zbyt ręce do tyłu ponieważ miałem zbyt nisko uchwyt na gryf). w tym momencie pojawił się silny ból w dolnej części	1	2019-01-24 19:12
Trening dla początkujących	ilość powtórzeń i kilka innych pytań witam. mam kilka pytań odnośnie siłowni do bardziej doświadczonych osób ode mnie . mianowicie ćwiczę na siłowni jakoś od początku tego roku (z lekką przerwą po kontuzji nadgarstka przez własną głupotę) . mam plan treningowy fbw ułożony na 3 dni	3	2018-08-29 18:02
Zdrowie i Uroda	Opuchlizna prawej dłoni. witam. mam taki problem, od kilku miesięcy chodzę regularnie na siłownię. ćwiczę 3 dni w tygodniu i od pewnego czasu zauważyłem, że po treningu mam mocno opuchniętą prawą dłoń, szczególnie w okolicy śródręcza. na drugi dzień nadal widać opuchnięcie	4	2018-05-24 11:13
Trening dla początkujących	Push and Pull na masę do oceny witam. jakiś czas temu wrzuciłem mój plan treningowy (split klasyczny) do oceny . kilku kolegów z forum doradzało mi by nie robić raz w tyg jednej partii i że lepszym wyborem będzie push and pull. dałem się namówić, troszkę poczytałem o tym	14	2018-04-04 16:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny (budowa masy) i ewentualne korekty witam . wrzucałem poprzednio plan do oceny, lecz musiałem go lekko skorygować przez brak niektórych elementów na domowej siłowni. trening jest na masę. jeśli chodzi o mnie to mam 26lat, 181cm wzrostu i ważę 84kg. ogólnie jestem raczej szczupły,	9	2018-03-16 19:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny i prośba o porady witam. potrzebuję pomocy w ocenie planu treningowego, jest on rozpisany na 3 dni. trenował będę narazie w domu, mam ławeczkę i pełne wyposażenie do niej. jeśli chodzi o mnie to mam 26 lat, 181cm wzrostu i ważę ok. 83-84kg. treningiem planuję zrzucić	4	2018-02-25 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie równe kaptury	2019-01-28 23:36
Trening dla początkujących	Trening FBW ocrna	2019-01-28 12:59
Trening dla początkujących	Trening FBW ocrna	2019-01-28 11:45
Trening dla początkujących	Nie równe kaptury	2019-01-28 10:46
Trening dla początkujących	Nie równe kaptury	2019-01-28 10:30
Trening dla początkujących	Nie równe kaptury	2019-01-28 10:14
Trening dla początkujących	ilość powtórzeń i kilka innych pytań	2018-08-29 19:59
Zdrowie i Uroda	Opuchlizna prawej dłoni.	2018-05-24 12:39
Trening dla początkujących	Push and Pull na masę do oceny	2018-04-06 12:37
Trening dla początkujących	Push and Pull na masę do oceny	2018-04-05 20:29
Trening dla początkujących	Push and Pull na masę do oceny	2018-04-05 17:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny (budowa masy) i ewentualne korekty	2018-03-17 22:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny (budowa masy) i ewentualne korekty	2018-03-17 16:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny (budowa masy) i ewentualne korekty	2018-03-16 20:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny i prośba o porady	2018-02-25 12:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny i prośba o porady	2018-02-25 12:07