monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33082

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25	Dzienniki Juniorów	2015-11-13 19:54:47
Efekt do ocenki ;)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-13 19:38:23
DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.	Dzienniki Juniorów	2015-11-13 15:36:38
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-13 15:12:51
Maid - survival of the fittest	Dzienniki Juniorów	2015-11-12 22:12:18
Redukcja, dieta itp	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 22:05:21
Maid - survival of the fittest	Dzienniki Juniorów	2015-11-12 21:46:14
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25	Dzienniki Juniorów	2015-11-12 21:13:13
DT Kacper powrot na wlasicwa droge !	Dzienniki Juniorów	2015-11-12 19:56:58
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 19:43:23
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 19:20:38
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 19:02:49
Redukcja, dieta itp	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 18:48:28
Ocena sylwetki zalewac czy nie?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 16:31:47
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 16:24:39
Efekty 10 miesięcznej pracy,prosze o ocenę :) z gory dziekuje	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-12 14:23:12
Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu	Dzienniki Juniorów	2015-11-11 20:46:43
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25	Dzienniki Juniorów	2015-11-11 20:37:57
Efekty 10 miesięcznej pracy,prosze o ocenę :) z gory dziekuje	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 20:33:06
Efekty 10 miesięcznej pracy,prosze o ocenę :) z gory dziekuje	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 20:19:43
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25	Dzienniki Juniorów	2015-11-11 20:13:52
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25	Dzienniki Juniorów	2015-11-11 20:03:58
Pomoże ktos?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 19:47:51
Redukcja, dieta itp	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 19:11:33
Nigdy się nie poddawaj ...	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 17:12:13
Rola węglowodanów w budowaniu masy mięśniowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 14:20:25
Rola węglowodanów w budowaniu masy mięśniowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 13:56:10
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 13:31:13
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2015-11-11 13:30:28
Rola węglowodanów w budowaniu masy mięśniowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-11-11 13:16:24

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała