monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23167 Przeczytanych: 278055 Szacuny: 33075

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 06:37:29 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2020-06-28 09:19:07
Łopatki	Trening dla początkujących	2020-06-28 09:11:25
Tylko FBW, czy split też może być dobry dla totalnie początkującego?	Trening dla początkujących	2020-06-28 09:06:54
Tłuszcz ? Możliwe do spalenia?	Odżywianie i Odchudzanie	2020-06-28 09:03:43
Dalej redukcja czy masa	Odżywianie i Odchudzanie	2020-06-28 09:01:48
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2020-06-27 21:46:03
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2020-06-27 16:55:34
Powrót do redukcji	Trening dla początkujących	2020-06-27 09:26:08
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2020-06-27 07:57:01
Pomagamy psiakom, pustamiska	Po siłowni, o siłowni	2020-06-27 07:56:32
Pompki i podciągnięcia w obwodzie czy ma to sens	Trening w domu	2020-06-27 07:54:00
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2020-06-27 07:34:22
Powrót do redukcji	Trening dla początkujących	2020-06-27 07:33:34
Pomocy, brak efektow a moze wszystko jest okej?	Trening dla początkujących	2020-06-27 07:28:58
Problem z sylwetką	Odżywianie i Odchudzanie	2020-06-26 22:33:40
Nowa szata graficzna Potreningu	Odżywianie i Odchudzanie	2020-06-26 19:16:41
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2020-06-26 16:23:06
Postrzeganie siłowni 20 vs 30 lat	Po siłowni, o siłowni	2020-06-26 16:22:42
Pompki i podciągnięcia w obwodzie czy ma to sens	Trening w domu	2020-06-26 16:19:30
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2020-06-26 16:17:43
Nowa szata graficzna Potreningu	Odżywianie i Odchudzanie	2020-06-26 16:09:28
Nowa szata graficzna Potreningu	Odżywianie i Odchudzanie	2020-06-26 13:06:12
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2020-06-26 05:50:02
Pomagamy psiakom, pustamiska	Po siłowni, o siłowni	2020-06-26 05:49:29
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2020-06-26 05:48:55
PUCIO	Galeria Zdjęć	2020-06-26 05:48:21
Jak byc wiekszy	Trening dla początkujących	2020-06-26 05:46:21
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2020-06-25 17:14:14
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2020-06-25 16:41:51
Nowy kalkulator kalorii - Potreningu	Administracja i Moderatorzy	2020-06-25 16:41:13

monkey22

Ekspert

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy