mondi88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2009 (18:44)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	niskie kalorie cześć, chciałem byscie ocenili moja diete ktora przygotowalem. mianowicie waze 97kg, moje dizenne zapotrzebowanie na bialko wg. obliczen to 155.2g, na tluszcz to 196,6g, natomiast na wegiel to 20g. kalorie jakie mam spozyc w ciagu dnia to 2470.8. i	1	2009-08-28 18:44
Odżywki i suplementy	jak to jest? witam. zakupilem kreatyne olimpa (1400mg w kapsulce) i teraz mam dylemat jak ja dawkowac. zanim dokonalem zakupu dowiedzialem sie niemal wszystkiego co jest na temat kreatyny w internecie. na roznych forach ludzie mowili ze dawkowac sie powinno w	1	2009-08-28 18:43
Odżywki i suplementy	spalacz fatu chcialbym was prosic o polecenie mi jakiegos skutecznego spalacza tluszczu ktory sami uzywaliscie i rzeczywiscie dziala, przy czym chodzi o cos co zawiera duza dawne guarany, kofeiny czy inne rzeczy dajace kopa energetycznego. tak zebym po zazyciu	27	2009-08-25 10:44
Trening dla początkujących	split... trening 4 x tyg 1.biceps + triceps 2.nogi 3.klata + barki bok 4.plecy + barki tył 1.biceps + triceps uginanie z łamaną 5 x 5 uginanie ramion z linką wyciagu dolnego 3 x 12 modlitewnik 2 x max wyciskanie francuskie 5 x	7	2009-08-25 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	napoje 'energetyczne' cześć. wszędzie pełno jest różnego typu napojów energetycznych. czy są one zdrowe? czy napoje energetyczne to to samo co np. powerade?	3	2009-08-25 10:44
Odżywki i suplementy	pytania - nowy na forum witam planuje zakupic najpierw zestaw animal stak i animal mstak z allegro. dziwi mnie troche niska cena produktow animal ( 180 zl za 2 staki, 170 zl za test). po tym cyklu z podobnych zrodel chcialbym zakupic animal test. co do tego mam kilka	2	2009-08-08 11:42
Trening dla początkujących	podciąganie! witam !!! jak czesto trenowac zeby szybko przybrac sily i jak najwiecej sie podciagac na drazku !! ile seri, jak dlugi odpoczynek miedzy seriami itp. prosze o pomoc !!! z gory dzieki pozdro dla was ...	1	2009-08-08 11:43