modyyy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko Suski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Chorzów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2022 (23:19)

Data rejestracji 29.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan [FBW 15-10-5] witam. mój staż 3 miesiące, w szczególności chcę popracować nad masą. wzrost: 178 cm. waga: 68 kg. czy plan fbw [15-10-5] w moim przypadku jest trafiony? mam zamiar robić go dokładnie w ten sposób : a-15 b-10 a-5 b-15 a-10 b-5 plan a	1	2011-01-27 15:35
Trening dla początkujących	Plan- początek. witam. od poczatku wrzesnia chce isc na silownie (profesjonalna) wiec raczej mozliwe bedzie wykonywanie wszystkich cwiczen. cwiczylem jakies 2 lata temu (przez pol roku ;x) wiec mozna by powiedziec ze dopiero zaczynam cwiczyc. mam 178 cm wzrostu,	4	2010-08-31 17:45