mm_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Musiał

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2014 (16:39)

Data rejestracji 26.09.2014 (12:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie witam. od razu przejdę do rzeczy. to mój pierwszy kontakt z siłownią w życiu. mam 21 lat, 190 cm wzrostu i wagę (gdy zaczynałem) 108 kg. moim pierwszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, dlatego spędzam na sali 2h dziennie, dużo korzystając z	17	2014-10-01 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia plus dieta. Efekt po czterech dniach? cześć. to mój 1. post na forum. mam pytanie. postanowiłem wziąć się za siebie. od poniedziałku chodzę na siłownie (jakieś 2 godziny dziennie, plus 20 minut sauna po treningu). do tego wprowadziłem dietę białkową - jem pięć posiłków dziennie co 2	1	2014-09-26 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-12-02 12:49
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-12-02 09:55
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 14:21
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 14:17
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 14:11
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 13:49
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 13:35
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 13:32
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 13:20
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 13:13