mm12610

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

931

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2025 (11:20)

Data rejestracji 25.03.2014 (15:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg cześć wszystkim! wrzucam dietę do oceny. kefir zmiksowany z bananem i jajkami chcę pić w ciągu całego dnia, a nie w jednym posiłku. ostatni posiłek to shake. wrzucam dla porównania też starą dietę, którą starałem się trzymać, ale miałem wtedy złe	14	2017-04-15 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 71 kg do poprawy witam, nazywam się marcin i od 3 lat ćwiczyłem w domu raczej hobbystycznie, a od ostatnich 2 miesięcy uczęszczam na siłownię. diety nigdy nie miałem, więc i efekty były mizerne. postanowiłem to zmienić i proszę was, bardziej doświadczonych, o	6	2016-11-09 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-04-19 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-04-18 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-04-17 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-04-17 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 71 kg do poprawy	2017-01-09 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 71 kg do poprawy	2017-01-07 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 71 kg do poprawy	2016-11-26 01:05
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-11 13:07