Mlody123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2015 (06:41)

Data rejestracji 10.04.2012 (10:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu. witam, mam pytanie odnośnie tego planu czy jest on prawidłowo rozpisany.? plan w oparciu o hantle, odstęp pomiędzy seriami ok.90 sek poniedziałek: - ćwiczenia na klatkę piersiową wyciskanie hantli leżąc 4 serie 12-10-10-10 wyciskanie hantli na	4	2012-04-20 09:14
Trening dla początkujących	Trening na masę. witam, interesuje mnie plan treningowy na masę. mam 181 cm wzrostu i ważę 81kg. mam bardzo dobrze zbudowane nogi tzn. bardzo umięśnione(odziedziczyłem to po tacie) lecz od pasa w górę jestem szczupły. chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan	1	2012-04-10 10:20