młody :D

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Można powiedzieć że jest.

Uprawiane sporty piłka ręczna, siatkówka, koszykówka, siłownia

Ostatnia aktywność 06.04.2012 (13:53)

Data rejestracji 05.04.2012 (22:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę - czy będzie dobry? witam, chciałbym się dowiedzieć czy utworzyłem dobry plan ćwiczeń masę. poniedziałek - klata+triceps - wyciskanie sztangi leżąc 3x12,10,10 - rozpiętki 3x 15,12,12 - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x10,10,10 - wyciskanie francuskie 3x	6	2012-04-05 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę - czy będzie dobry?	2012-04-06 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę - czy będzie dobry?	2012-04-06 10:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę - czy będzie dobry?	2012-04-05 23:18