ml0dy93

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2014 (11:24)

Data rejestracji 22.03.2014 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja bez straty CM witam, w najblizszym czasie zamierzam przejsc na redukcje i zaczac cwiczyc na rzezbe. i tu moje pytanie, co robic zeby nie stracic cm, najbardziej chodzi mi o rece.	3	2014-03-27 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lazar Angelov jego trening co myslicie o jego treningu? oczywiscie zdaje sobie sprawe ze to nie jest trening dla poczatkujacych. klatka/brzuch wyciskanie sztangi w poziomie 4 serie x 8 powtórzeń wyciskanie sztangi głową w górę 4 serie x 8 powtórzeń wyciskanie sztangi	3	2014-03-23 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na MASE do oceny witam wszystkich! jestem nowym uzytkownikiem na forum. mam pytanie dotyczace mojego treningu mase, czy jest ok, co zmienic, moze zastapic cwiczenie innym, za duzo cwiczen ... chodzi mi glownie o duza grupe miesniowa. moj dotychczas plan	8	2014-03-22 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na MASE do oceny	2014-03-22 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na MASE do oceny	2014-03-22 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na MASE do oceny	2014-03-22 11:27