mkzord

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1641

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2016 (21:19)

Data rejestracji 01.08.2014 (11:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Spadki na Test Tren T3	10	2015-10-24 11:29
Doping	Czy potrzebny jest deload(roztrenowanie) na cyklu?	14	2015-06-15 11:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozplanowaniu redukcji witam. potrzebuję pomocy w dobrze treningu na redukcję. tutaj link do tematu z moją dietą, suplementami itd. http://www.sfd.pl/redukcja__prosz%c4%99_o_porady-t1058002.html redukcja będzie trwać ponad 3 miesiące(może 4, 5?zależy do sytuacji w	10	2015-01-11 21:54
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady witam. od poniedziałku planuję rozpocząć redukcję, chcę ją dobrze rozplanować i starać się wykonać jej założenia. moja waga to 95kg/183 przy około 18%bf. obecne zapotrzebowanie to około 4300kcal. chciałbym bardzo spróbować vlcd - po pierwszym	23	2015-01-07 23:55
Odchudzanie i forma po męsku	Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal witam. moje pytania są kierowane do solarosa(z racji ogromnej wiedzy jak i własnej praktyki z dietami tłuszczowymi), jeżeli miałby chwilkę czasu na odpowiedź. moje zamierzenia to właśnie budowanie masy mięśniowej przy zminimalizowaniu	25	2014-08-01 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-06-02 15:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-06-01 20:35
Doping	Spadki na Test Tren T3	2015-10-24 19:46
Doping	Spadki na Test Tren T3	2015-10-24 12:01
Doping	Spadki na Test Tren T3	2015-10-24 11:39
Doping	Spadki na Test Tren T3	2015-10-24 11:33
Doping	Czy potrzebny jest deload(roztrenowanie) na cyklu?	2015-06-15 20:17
Doping	Czy potrzebny jest deload(roztrenowanie) na cyklu?	2015-06-15 14:25
Doping	Czy potrzebny jest deload(roztrenowanie) na cyklu?	2015-06-15 14:10
Doping	Czy potrzebny jest deload(roztrenowanie) na cyklu?	2015-06-15 11:42
Doping	Czy potrzebny jest deload(roztrenowanie) na cyklu?	2015-06-15 11:34
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozplanowaniu redukcji	2015-01-24 11:47
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozplanowaniu redukcji	2015-01-23 17:56
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-23 15:29
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozplanowaniu redukcji	2015-01-23 15:00
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-17 15:55
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-16 19:22
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozplanowaniu redukcji	2015-01-12 10:49
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 23:22
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 22:19
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 21:08
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 17:47
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 17:45
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 10:13
Badania naukowe	Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.	2014-08-11 15:53
Badania naukowe	Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.	2014-08-08 18:34
Odchudzanie i forma po męsku	Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal	2014-08-08 18:23
Odchudzanie i forma po męsku	Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal	2014-08-08 18:18
Odchudzanie i forma po męsku	Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal	2014-08-03 21:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-01 19:27