miszczyoda

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2006 (21:25)

Data rejestracji 14.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makroskładników na posiłki :) witam, obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na 3200kcal, moim celem jest masa, jestem ektomorfikiem, 60kg, 168cm, 17lat, zamierzam jesc 6 posiłów dziennie niestety mam problem z rozłożeniem makroskładników na poszczególne posiłki: btw	2	2006-08-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	małe wątpliwości co do mych zdolności ... witam! chciałem ułożyć sobie dietkę na masę, pierwszą w życiu dietkę :) mam 17 lat, 168cm, 60kg, ektomorfik, zamierzam ćwiczyć 4x w tygodniu po około 2 godziny dziennie, ale zaraz już na początku pojawiły się wątpliwości, ponieważ po wyliczeniu	8	2006-08-01 00:06
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny :) witam, mam 16 lat, trenowałem już wcześniej troche ale miałem długą przerwę coś koło pół roku i teraz chce znowu zacząć ćwiczyć :) moim celem jest masa. mam ławke z maszyną do nóg, sztange i sztangielki - tak więc warunki czysto amatorskie domowe,	16	2006-06-13 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	małe wątpliwości co do mych zdolności ...	2006-08-01 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	małe wątpliwości co do mych zdolności ...	2006-08-01 17:02
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny :)	2006-06-14 15:38
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny :)	2006-06-14 15:19
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny :)	2006-06-14 14:58
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny :)	2006-06-13 23:37