miszczykl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2007 (11:04)

Data rejestracji 23.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	przed egzaminem z W-F co zjeść i co wypić przed samym egzaminem by troszeczkę poprawić wyniki na egzaminie. jestem z kutna a egzamin (do wojska - 18 bbdsz - 10 stycznia to jest w środę) mam w bielsku-białej (to jest jakieś 350 km). wyjeżdżam samochodem koło 1:00 lub	2	2007-01-08 16:38
Inne dyscypliny	egzamin do wojska może mi ktoś by rozpisał trening. mam niecałe 2 miesiące czasu. biegam rano (od 2-uch tygodni w środę i niedzielę robię przerwę ) - przebiegam odległość koło 5000m i codziennie zwiększam odległość o 100m a musze biegać 3000m/12.30m. i jeszcze musze	10	2006-12-01 15:45
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie z plecami ................... trochę się garbiłem w młodości . gdzieś kiedyś widziałem trening na wyprostowanie pleców, potrzebny był do tego tylko dwa sznurki przymocowane do ściany lub czegoś innego. gościu robił na tym pompki i inne ćwiczenia (były tęż zdjęcia tych ćwiczeń).	1	2005-08-24 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	egzamin do wojska	2006-12-13 14:14
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-12-04 17:32
Inne dyscypliny	egzamin do wojska	2006-12-03 19:38
Inne dyscypliny	egzamin do wojska	2006-12-02 19:48
Inne dyscypliny	egzamin do wojska	2006-12-01 22:04
Inne dyscypliny	egzamin do wojska	2006-12-01 17:21