Misza69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Dalej

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2020 (14:35)

Data rejestracji 18.11.2015 (18:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia. witam zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam wielką prośbę czy mógł by ktoś ocenić mój trening i w razie czego co w nim zmienić z góry dziękuję. pon.: klata- triceps -wyciskanie sztangi płasko 3 serie 10-10-8 -wyciskanie sztangi skos do góry	2	2015-11-18 18:36
Trening dla początkujących	Pomoc przy treningu witam zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam wielką prośbę czy mógł by ktoś ocenić mój trening i w razie czego co w nim zmienić z góry dziękuję. pon.: klata- triceps -wyciskanie sztangi płasko 3 serie 10-10-8 -wyciskanie sztangi skos do	1	2015-11-18 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- 65kg witam sprawdzi ktoś czy może być taka dieta na początek. 6:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe orzechy włoskie 10:00 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g owoc 15:30 ryz 80g piers z kurczaka 80g oliwa z	6	2015-11-19 09:49