misteroro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

689

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2012 (12:22)

Data rejestracji 13.11.2011 (16:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka na poczatek ... witam ! robie fbw ok 6 mc z malutkimi przerwami. w tym czasie uczylem sie techniki i ogolnie przygotowywalem miesnie. teraz chcem wystartowac na powaznie tzn z odpowiednia dieta. i pytanie brzmi czy jest sens kupywac jakies odzywki ??	3	2012-08-07 16:27
Trening dla początkujących	jak chwytac sztange .. witam ! robie fbw ponad 3 miesiace podzielone na 2 zestawy. w 1 mam wyciskanie na lawce poziomej a w 2 zestawie wyciskanie hantli na skosie. moje pytanie brzmi jak chwytac sztange podczas wyciskania rowno z barkami czy szerokim uchwytem ? z gory	3	2012-03-17 12:00
Trening dla początkujących	zmeczenie na treningu co robic ? witam ! obecnie robie plan fbw a i b 3xtydz zestaw a: przysiad ze sztanga 3x12 nogi wioslowanie sztanga 3x12 plecy wyciskanie sztangielek skos 3x12 klata wyciskanie sztangielek siedzac 3x10 barki uginanie ramion ze sztanga 3x10	8	2012-02-20 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie domowe witam wszystkich ! krotko o sobie to 24 lata 183 cm 80 kg. pisze na forum poniewaz chcem sie dowiedziec cos o domowym jedzeniu. dodam ze cwicze jakis czas fbw 3x tydzien. pracuje w systemie 3 zmianowym i poprostu nie mam zabardzo warunkow do	1	2012-02-04 16:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny .. płeć: mężczyzna wiek: 24 waga: 81 wzrost: 183 cel treningowy: masa/siła staż treningowy na siłowni: 2 miesiące uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu : lawka prosta skos, sztangielki, drazek dieta: w planach przeciwwskazania medyczne	4	2012-01-16 16:19
Trening dla początkujących	Ocencie plan na mase i dajcie pare wskazowek witam !! chodzi mi o ten plan treningowy ktory przedstawie ponizej ktory znalazlem na tym forum ale mam co do niego kilka pytan. kilka slow o mnie to 24 lata waga 78 - 79kg wzrost 183 cm. robilem jakies 2 miesiace plan ogolnorozwojowy i teraz	6	2011-11-23 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jak chwytac sztange ..	2012-03-18 12:04
Trening dla początkujących	zmeczenie na treningu co robic ?	2012-02-20 21:20
Trening dla początkujących	zmeczenie na treningu co robic ?	2012-02-20 20:01
Trening dla początkujących	zmeczenie na treningu co robic ?	2012-02-20 18:15
Trening dla początkujących	zmeczenie na treningu co robic ?	2012-02-20 18:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny ..	2012-01-16 20:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny ..	2012-01-16 16:32
Trening dla początkujących	Ocencie plan na mase i dajcie pare wskazowek	2011-11-23 23:58
Trening dla początkujących	Ocencie plan na mase i dajcie pare wskazowek	2011-11-23 12:41