mission

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Henryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania sport.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2011 (20:51)

Data rejestracji 28.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy może tak być ? ćwiczę masę trzy razy w tygodniu - poniedziałki,środy i piątki ,wg planu obejmującego dwa zestawy , które realizuję na przemian: zestaw i - klatka,barki,nogi,brzuch. zestaw ii - plecy,biceps,triceps,brzuch. pytanie moje dotyczy poprawności tego	1	2011-08-08 18:17
Trening dla początkujących	Jak nie stracić dorobku ? :) mam 62 lata i jestem emerytem.moim głównym zajęciem jest jazda rowerem i gra w tenisa.poprzedniej zimy natomiast ,dla podtrzymania formy ,zacząłem chodzić na siłkę , ale dopiero od grudnia ubiegłego roku zacząłem plan na masę.trochę urosłem :) i	5	2011-03-28 12:38