| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Pierwsza redukcja IF - ocena
płeć : mężczyzna
wiek : 16
waga : 71
wzrost : 179/180
obwód klatki : 97
obwód ramienia : 33
obwód talii : 76 chyba
obwód uda : 54
obwód łydki : 35
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę, że około 15%, postaram się
|
2 |
2014-07-01 22:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę (70 kg) do oceny.
witam, prosiłbym, aby ktoś doświadczony zerknął na moją dietę i ocenił czy jest w porządku czy należałoby coś zmienić. mam 15 lat, 178cm wzrostu, ważę 70 kg, moim celem jest masa, stażu mam 4 miesiące, ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem z partią
|
4 |
2014-01-04 21:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety dla początkującego i kilka innych porad.
witam, mam na imię michał i chciałbym zacząć moją przygodę z kulturystyką. prosiłbym was, jako doświadczonych userów o ocenę mojej samodzielnie ułożonej diety.
najpierw jednak napiszę coś więcej o sobie:
-wiek: 15 lat 4 miesiące
-wzrost:
|
1 |
2013-08-28 21:08
|
|
Targowisko
|
[K] Pilnie kupię obciążenie (40-60kg) i gryfy.
witam, tak jak w temacie poszukuję obciążenia, może być firmowe lub produkcji własnej, potrzebuję około 40-60kg, ciężary jakie mnie najbardziej interesują to:
5kg - x4 lub x6 lub x8
2,5 kg - x4 lub x6 lub x8
1,25kg - x4 lub x8
i ewntualnie 10kg
|
0 |
2013-08-28 21:40
|
