mirorek84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię Mirosław

Nazwisko Sikora

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mam na imię Mirek,mieszkam na stałe w Holandii.

Zainteresowania Sport,dobry film i Muzyka trance en Hip-Hop

Dieta Sucha masa mięśniowa

Uprawiane sporty siłownia,bieganie ,wczesniej Taekwondo

Ostatnia aktywność 03.03.2013 (11:33)

Data rejestracji 16.02.2013 (12:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl kreatyny witam!! proszę o dobra rozpiskę cyklu z kreatyna. a wiec tak jest to mój 3 cykl kreatyny gdzie pierwszy to niewypał podejrzewam ze przez brak diety,drugi był ok ale było to już jakiś rok temu. mam prawie 400g mono z vitalmax z ostatniego	1	2013-02-24 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam wszystkich na forum. ze sportem mam doczynienia do małego tz. ok 10 lat trenowałem sztuki walki potem silownia jakies 2,3 lata i miedzy czasie bieganie i tak na zmiane.ale nigdy nie wtajemniczałem sie w diete i dobrze ułozony plan	7	2013-02-17 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchy miesien witam wszystkich na forum. ze sportem mam doczynienia do małego tz. ok 10 lat trenowałem sztuki walki potem silownia jakies 2,3 lata i miedzy czasie bieganie i tak na zmiane.ale nigdy nie wtajemniczałem sie w diete.obecnie trenuje na silowni od	13	2013-02-16 13:50