mik_199

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2006 (19:18)

Data rejestracji 12.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co mi to da? co mi da taki trening? jakie beda efekty? cwicze tak na serio od grudnia, ma 17 lat, + duzo biegam, boksuje, wiec masy raczej nie da rady. i dzien-klata + bary: -wyciskanie na plaskiej 14,12,10,8 -skos gora 14,12,10,8	5	2005-02-22 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening co sadzicei o takim treningu ma byc on budujacy narazie wymyslilem na plecy (na ktorych mi bardzo zalezy) i klate. to moj pierwszy plan raczej polowa wiec prosze o wyrozumialosc. moj staz zawsze cos tam cwiczylem ale teraz chce fachowo cwiczyc.	3	2004-12-27 17:55
Trening dla początkujących	Plecy mam takie pytanie zaczelem cwiczenia na laweczce i podczas wyciskania gdy mam nogi na ziemi mam podniesiona dolna czesc kregoslupa, dlaczego? jak temu zaradzic? czy mozna tak cwiczyc ? nie spowoduje to jakis urazów? czy mozna wyciskac trzymajac	8	2004-12-12 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co mi to da?	2005-02-23 19:34
Trening dla zaawansowanych	Zwiększ swoją siłę o 10% dzięki PIR!	2005-02-16 20:15
Trening dla zaawansowanych	Trening	2004-12-27 18:10
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2004-12-21 22:45
Trening dla zaawansowanych	ROZPIĘTKI - coś więcej	2004-12-16 17:11
Trening dla początkujących	Plecy	2004-12-16 16:41
Trening dla początkujących	Plecy	2004-12-14 13:22
Trening dla początkujących	Plecy	2004-12-13 20:02