mik118

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Hirny

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2024 (16:52)

Data rejestracji 04.05.2016 (08:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Mobilność w łokciu witam odkąd pamiętam zawsze miałem ,, problem,, z mobilnością w stawie łokciowym a mianowicie nie mogę wyprostować łokcia w 100% dla zobrazowania jest to powiedzmy około 145° w prawej ręce i 160° w lewej (jeżeli będzie to pomocne jak wrócę do domu	9	2019-01-18 08:51
Trening dla początkujących	Plan cześć potrzebuje pomocy w ocenie planu a raczej w jego dopracowaniu bo nie wiem czy ide w dobrym kierunku :d może coś o mnie : wiek:21 waga:obecnie 77kg (180cm) budowa ciała coś pomiędzy ektomorfik-endomorfik staż :ogólnie swoją przygodę z	4	2018-12-27 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów witam. mam problem a mianowicie ćwiczę już w domu 4miesiące a od miesiąca moja waga stoi w miejscu(po 3 miesiącach przytyłem z 67kg do 72kg) na poziomie 72kg i siła w minimalnym stopniu się poprawia.(jedno powtórzenie więcej do serii od miesiąca	11	2017-01-23 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Mobilność w łokciu	2019-01-18 21:51
Zdrowie i Uroda	Mobilność w łokciu	2019-01-18 20:07
Trening dla początkujących	Plan	2018-12-28 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2017-01-24 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2017-01-24 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2017-01-23 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2017-01-23 21:13