| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Sztanga
witam, czy polecacie te przedmioty? priorytetem jest sztanga.
http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-bielsko-i4282948732.html
http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-gwarancja-i4280181408.html
|
4 |
2014-06-05 20:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Tłuszcz - pomocy!
siemka, jak stracić tłuszczyk w sposób najbardziej efektowny? poniżej podaje mój trening. gram w piłkę nożną jeszze 4 razy w tygodniu. jakieś wskazówki? waże 83 kilo i mam 187 cm wzrostu
|
2 |
2014-05-31 21:39
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena treningu.
witam,proszę o ocene i rade co i jak dalej robić
dzień i
trening: plecy, barki, kaptury.
sztrugsy - 4 serie 10 powtórzeń
opad tułowia ze sztangielkami- 4 serie 10 powtórzeń
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia- 3 serie 10
|
2 |
2014-05-31 20:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
ocena ciała
witam, proszę o ocene ciała i o pomoc w doborze diety i ćwiczeń. mam 15 lat, 187 cm wzrostu i 83
|
4 |
2014-05-31 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcja
witam, mam 15 lat, 187 cm wzrost i 83 kg. chciałbym pozbyć się tłuszczy. od jakiegoś czasu już nie chudnę. ćwicze regularnie siłowo i grając w piłkę nożną. możecie mi pomóc?
|
1 |
2014-05-30 21:15
|
