michbo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2018 (15:01)

Data rejestracji 15.09.2014 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, przygotowanie do IF. pomoc siema, od tygodnia przygotowuje sie do if, jak narazie mam okienko żywieniowe 8h. tj 13-21. mam problem z weglami i tluszczami nie daje rade nabić węgli, a tłuszcze same wpadaja. chcialbym dołożyc sałatke warzywna z oliwa i przyprawami, ale wtedy	4	2016-01-25 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tł. co uciąć na redukcji? tluszcze czy ww? z kaukulatora wyszlo mi 250ww, 150b i 80t.	2	2016-01-22 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Rożnica,rodzaje białka witam, jaka jest roznica pomiedzy bialkiem np. z twarogu-piersi kurczaka-odżywką białkową? dlaczego lepiej zjesc tego kuraka niz odzywke, skoro licza sie makroskladniki?	2	2016-01-22 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW, priorytety, pomoc w poskładaniu planu witam, nie wiem jak poprawie zabrac sie za fbw, prawd jest tyle ile ludzi. błedem było by robic na duze partie (nogi, plecy, klata) 4s po 10 powtorzen? lub 12-10-10-8? a na mniejsze 3s po 10? całe forum przejrzałem i nie znalazlem konkretnej	7	2014-09-25 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelnowartosciowy posilek na zimno(praca) witam, szukam czegos co moglbym zjesc w pracy, i by byly to w sumie głowne posiłki (praca 7-18) zapotrzebowanie: 2 309,0 kca (173,0 g b 289,0 g ww 51,0 g t) rano płatki owsiane 50g + bialko sfd wpc protein econo v2 50g +200ml mleka 0,5%	5	2014-09-23 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, przygotowanie do IF. pomoc	2016-01-26 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, przygotowanie do IF. pomoc	2016-01-26 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	Rożnica,rodzaje białka	2016-01-22 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW, priorytety, pomoc w poskładaniu planu	2014-09-25 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW, priorytety, pomoc w poskładaniu planu	2014-09-25 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW, priorytety, pomoc w poskładaniu planu	2014-09-25 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelnowartosciowy posilek na zimno(praca)	2014-09-23 18:34