michalski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2005 (13:14)

Data rejestracji 12.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	klatka help !!! witam! od stycznia zaczalem chodzic na silownie, pierwsze 6 tygodni cwiczylem planem wstepnym weidera, nastepnie z drobnymi przerwami (grypa) takim oto planem: liczba powt 8-10 w serii wtorek: 1. klatka - wyciskanie sztangi płaskie 3s 2.	5	2005-03-14 13:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp 1000 - jak ja stosowac ? witam! wiem, ze temat poruszany n-razy ale.. jak brac kreatyne olimpa 1000 400 tabletek po 1.9 ? troche czytalem na ten temat i sklanialam sie raczej ku fazie nasycenia. tak wiec po ile tablet w fazie nasycenia a ile pozniej ? czy po polknieciu	2	2005-03-14 13:50
Trening dla zaawansowanych	Co po Weiderze ? witam! dopiero co zaczalem cwiczyc, jestem po 4 tygodniowym treningu dla poczatkujacych joe weidera. prosze o czterodniowy plan na mase. cwiczyc moge we wszystkie dni oprocz srody i niedzieli, mam dobrze wyposazona silownie. moj cel to zdobycie	3	2005-01-12 12:40