michalsan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Judo,MMA

Ostatnia aktywność 06.04.2009 (22:49)

Data rejestracji 20.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam potrzebuje ułożenia diety w miarę przystępnej cenie i łatwo dostępnych produktach.(masa) wiek:18 wzrost: 186 waga:76kg zapotrzebowanie: białko 228g węglowodany 380g tłuszcz 76g z góry dzięki.pozdrawiam	1	2008-11-25 09:45
Trening dla początkujących	Trening na mase mam ulozy trening na 3 dni ktory wyglada nastepujaco: klatka+biceps wyciskanie w skosie w gore 412.8.8.6 wyciskanie w poziomej 412.8.8.6 rozpietki hantelkami w skosie w gore 312.8.8 przenoszenie hantli 212.12 wyciskanie	5	2008-07-11 23:05
Odżywki i suplementy	Suplementacja planuje kupic sobie trec perfect whey protein czy waszym zdaniem powinienem do tego dokupic jeszcze jakas kreatyne?? z gory dzieki	3	2008-06-25 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-09 11:01
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-09 11:00
Informator ŚLĄSKI	Częstochowa - Boks, Judo - jak, gdzie, kiedy?	2008-08-03 16:31
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-07-11 23:37
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-07-11 23:29
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-07-11 23:23
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2008-06-25 22:23
Sztuki Walki	Judocy w sfd:D	2008-01-18 22:13
Baza klubów Sztuk Walki	Judo w Częstochowie KS Start?	2007-12-20 14:16