michalos94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2010 (22:24)

Data rejestracji 20.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	"kaloryfer", a brzuszki. witam. mam takie proste pytanie. czy codzienne (ew. co 2 dni) nawalanie np. po 200 brzuszków po jakimś okresie czasu (np. pół roku) może zaowocować w widoczne urzeźbienie mięśni brzucha? chodzi mi o najprostsze ćwiczenie, które mogę sobie np.	9	2010-12-20 23:32
Trening w domu	Ćwiczenie z hantlą, a siła/wygląd ręki. witam. na wstępie proszę o nie krytykowanie mnie, ponieważ nie zamierzam zostać kulturystą itp., dlatego nie chcę żadnej diety, suplementów, ani wyczerpujących ćwiczeń. sprzęt jaki posiadam w domu jest dosyć bogaty. składa się na niego hantla.	2	2010-12-20 23:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	"kaloryfer", a brzuszki.	2010-12-21 15:17
Trening w domu	Ćwiczenie z hantlą, a siła/wygląd ręki.	2010-12-21 14:43
Trening w domu	"kaloryfer", a brzuszki.	2010-12-21 14:40