michalck69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2010 (12:08)

Data rejestracji 05.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta proszę o sprawdzenia witam mam 19 lat waże 60 kilo. ćwicze 3 razy w tygodniu dzień treningu dzień przerwy proszę o sprawdzenie mojej diety która poprawiłem. 2 i 3 posiłek jem w pracy wiedz proszę o zrozumienie jeśli macie lepszy pomysł co mogę wtedy zjeśc to	1	2010-06-07 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moja dieta jest naprawde dobra proszę o spr z góry dzięki:)!!!!!! witam! mam 19 lat waże 60 kilo. ćwiczę 3x w tygodniu. oprócz siłowni lubie pobiegać i pograć w piłkę conajmniej raz w tygodniu. mam pytanie czy dieta która spożywam od tygodnia jest dobra czy zamiast smążonego omleta jeść może 2-3 jajka	4	2010-06-07 12:30
Odżywki i suplementy	Masówka witam:). jestem poczatkujacym dlatego zwaracam sie z pytaniem czy masówka gainer 2 kreatyna olimpa i aminokwasy oraz dekstroza to bedzie dobry zestaw na zrobienie masy. czy jest to dobra mieszanka czy beda one sobie wadzic. oczywiscie posiadam diete	1	2008-12-05 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moja dieta jest naprawde dobra proszę o spr z góry dzięki:)!!!!!!	2010-06-07 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Trening mieszany	2008-12-05 22:11