michalal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2010 (16:17)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	,,trening w domu,, - pytanie witam rozpoczynam nowy temat ponieważ mam pytanie :) od pewnego czasu ćwiczę według tego planu http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html ćwiczę 3x w tygodniu (pon. śr. pi.) i moje pytanie jest	2	2010-03-02 19:27
Trening w domu	2 hamtle po 20 + trening domatora witam..:) mam 2 hantle po 20kg.. i mam pytanie jak połączyć trening domatora z treningiem z hantlami...? może macie jakieś propozycje. z góry dziękuje za odpowiedz :) zmieniony przez - michalal w dniu 2010-01-25 01:26:45	30	2010-01-25 01:26
Trening dla początkujących	siła nóg bez wzrostu masy jak ćwiczyć nogi żeby zwiększyć ich siłę bez wzrostu masy..? z góry dzięki za odpowiedz...:)	1	2010-01-25 14:33
Trening dla początkujących	2 hamtle po 20 kg i trening na mase witam mam takie pytanie mam 2 hantle po 20kg z regulowanym obciążeniem... czy mogę sobie tymi hantlami ćwiczyć na masę?? czy można zastąpić wyciskanie sztangi na ławeczce wyciskaniem hantli na krzesłach ?? słyszałem że można i te ćwiczenie	5	2010-01-25 00:44