michal9292

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2009 (10:42)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie :d mam takie pytanie czy orzechy włoskie są dobrym dodatkiem do diety na mase 100gr orzechów ma 600kcl :d	6	2009-12-14 10:44
Odżywki i suplementy	Gainer+kreatyna co jeszcze witam nieawno zaczełem cykl kreatynowy ,mam jeszce do tego gainera jetsem juz w połowie cyklu ni nie widac żadnych efektów w masie :(:(:( co mi radicie dieta jest może jeszce coś dokupić z supli ???	9	2009-12-13 19:10
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc BICEPS :(:( powiedzcie mi ile najlepiej robic powtóżeń i ile seri na biceps i oczewiście jakie ćwiczenia są jaljlepsze. mój trening bicepsu wygląda tak hantelki stojac 10 pow.3 serie sztanga prosta stojąc 10 pow.3 uginanie motkowe 10 3 serie	5	2009-12-12 19:45
Trening dla początkujących	Trening na mase witam jestem tu nowy i chciałbym zebyście mi polecili jakis trening na mase. nie moge nabrac na masy diete mam ćwicze 16 miesięcy na profesjonalnej siłowni wzrost 191cm waga 72kg płeć: mężczyzna wiek: 17	2	2009-12-12 18:54