michal333

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię michal

Nazwisko serwiński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto bodzanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2023 (23:57)

Data rejestracji 17.07.2013 (00:22)

Wzrost: 184 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja 30 kg witam, po 6 miesiącach dzięki diecie oraz cięzkim treningom schudłem z 127kg na 95 kg, ciągle się zastanawiam do jakiej wagi mam jeszcze spaść czy juz sobie darować zbijanie wagi i zaczać budować masę mieśniową. akutalnie mam 18 lat, 187 cm wzrostu	6	2013-11-17 22:20
Odżywki i suplementy	Odżywki / rzeżba/ zbicie wagi witam, chciałbym się dowiedzieć co za odżywki moge brać żeby złapać zajebista rzeżbę, mam 187cm wzrostu i waże 105 kg , cwicze 4 miechy, od 1 miecha biore beta alanine + kreatynkę. przydałoby się zbić wage do 95 i wtedy sama rzeźba coś polecacie ? z	4	2013-07-17 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja 30 kg	2013-11-17 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja 30 kg	2013-11-17 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja 30 kg	2013-11-17 22:41
Odżywki i suplementy	Odżywki / rzeżba/ zbicie wagi	2013-07-17 00:41