michal154

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię michal

Nazwisko czajka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty kulturystyke

Ostatnia aktywność 28.04.2012 (10:28)

Data rejestracji 04.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	OLIMP Creatine Mega Caps + OLIMP CARBONOX witam mam pytanie jak dawkować creatine mega caps (240caps) i do tego carbonox (1kg). myślałem żeby kreatynę dawkować w dni treningowe 4 przed śniadaniem i 4 po treningu a w dni nie treningowe 4 rano, a carbonoxa tylko w dni treningowe 2x 50g.	7	2012-02-25 12:40
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase witam ułożyłem trening na masę i chciał bym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy z góry dziękuje:) poniedziałek - klatka + triceps klata: 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 2.wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/10/8 3.rozpiętki	16	2010-11-09 16:11
Trening dla początkujących	prosze o rozpiske na mase dla poczatkujacego proszę o ułożenie planu treningowego na masę i siłę z góry dziękuje :) płeć: mężczyzna wiek: 16lat waga: 57kg wzrost: 168cm cel treningowy: masa staż treningowy na	1	2010-11-07 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	OLIMP Creatine Mega Caps + OLIMP CARBONOX	2012-02-25 15:37
Odżywki i suplementy	OLIMP Creatine Mega Caps + OLIMP CARBONOX	2012-02-25 13:19
Odżywki i suplementy	OLIMP Creatine Mega Caps + OLIMP CARBONOX	2012-02-25 13:07
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-17 13:47
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-14 10:02
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-10 20:45
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-10 16:27
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-10 13:38
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-10 13:31
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase	2010-11-09 20:31