michal.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2016 (12:00)

Data rejestracji 13.07.2015 (19:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	48 kilogramów- rzeźba hej, ostatnio zacząłem robić sobie trening na wzmocnienie, z podstawowymi ćwiczeniami. po 3 tygodniach przychodzę do was z pytaniem o trening i dietę na rzeźbę. problemem jest to se jestem serio słaby. wazę 48 kilogramów przy wzroście 169cm i mam	22	2015-12-01 23:31
Trening dla początkujących	Nogi- Co ćwiczyć hej, mógłby mi ktoś powiedzieć co i jak powinienem ćwiczyć na nogi żeby mieć je trochę bardziej umięśnione? zaznaczam chodzi mi tylko o to żeby wyglądały ok, nie o rozbudowaną masę mięśniową. i powiedzcie czy czeka mnie dużo pracy :) p.s. sorry	3	2015-07-13 20:51