michaelfen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2011 (15:55)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki moge brać na siebie największy ciężar i czy mogę ćwiczyć na siłowni witam! mam 13 lat, prawie 170cm wzrostu, ważę 46kg. ćwicze od nieco ponad 2 lat (hantle, pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku, biegi). chciałbym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć ze sztangą i profesjonalnym sprzętem, a jeśli tak to jaki	3	2010-12-28 11:17
Trening w domu	kupić hantle czy jestem za młody mam 13 lat i poważny problem. od dwóch lat robię codziennie, dwa razy dziennie pompki i brzuszki. zaczynałem robiąc po 10, a co miesiąc podwyższałem o 1 teraz robię 31. są to jednak ćwiczenia na brzuch i klatę i nie wiem czy mam kupić hantle czy	5	2010-08-31 14:20