mh1994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2025 (22:48)

Data rejestracji 25.03.2012 (14:59)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: 25

Przysiad: 100 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push/Pull Etap 6 +uwagi witam. właśnie skończyłem trening z etapu 5 link: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html chcę teraz przejść na etap 6, lecz kilka rzeczy chciałbym zmienić bardziej pod swoim kontem. pull 1 1.martwy ciąg rampa	5	2013-03-10 22:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, jestem osobą ćwiczącą od ponad pół roku czasu... niestety ćwiczyłem złym planem zbyt intensywnym nie trzymając ścisłej diety, co wiązało się z opornymi przyrostami. poczytałem trochę o treningu fbw i ułożyłem własny, mam nadzieję że nie	24	2013-02-05 20:45