| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 4000kcal, troche wiecej kg, do oceny
witam ! po przeczytaniu troche wiadomosci na temat diet ulozylem sobie swoja. wiek 18 waga 69 wzrost 178. moj cel to nabrac troche kg. cwicze 3 razy w tygodniu + boks.
kcal b (g) t (g) (g)
1 sniadanie
musli z owocami
|
5 |
2011-04-22 12:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o gainer z dodatkiem kreatyny
siema ! mam takie pytanie. chcialbym kupic gainer do uzupelnienia diety. 18 lat 68 kg 1.78. moj staz to 6 miesiecy z przerwami czyli moge powiedziec ze znikomy, cwicze systematyczne od 1,5 miesiaca, chcialbym kupic gainer activlab mass up gainer
|
2 |
2011-04-17 14:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pytanie o fbw i split
siema :) kiedys przeczytalem ze zwykly fbw moze trwac 6 tygodni moje pytanie brzmi: czy po 6 tygodniowym cyklu fbw zaczynac splita poniewaz nie mam jakos checi tak caly czas cwiczyc fbw. co doradzicie ? :)
|
4 |
2011-04-03 20:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Do oceny
siema :) cwicze ok. miesiac, co myslicie o takim odzywianiu ? wiek 18 lat, waga 70 kg, wzrost 178. celem jest dojsc do 80kg, co mam dodac do diety a co nie ? koszty to tak okolo 6-7 zł na dzien :) myslalem jescze zeby do sniadania dodac ryzu troche
|
4 |
2011-03-23 15:58
|
