| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakiś sensowny trening.
hej, do tej pory ćwiczyłem w domu, ale chce się zapisać na siłke. znacie jakiś dobry trening 3x w tygodniu, tylko żeby zbyt nie obciążać nóg, bo mam robote na "chodzie?" może być np połączenie nóg z
|
0 |
2005-10-17 10:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka odżywka?
hej
mam 18 lat, ćwicze już ponad 2 lata i wciąż nie mogę przytyć(waże 55 kg). nie chciałem wcześniej brać żadnych odżywek, bo myślałem że sam trening wystarczy. co mi polecicie? zależy mi na przyroście masy przy w miare niskiej cenie.
|
26 |
2005-05-24 20:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna czy gainer
wiem, dostanie mi sie za ten post. przeczytałem dużo na ten temat i problem w tym że nie moge pozwolić sobie na zakup obu(a większość postów dotyczy własnie stosowania obu).wiem że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa
|
6 |
2005-06-10 16:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czekolada i inne słodycze
wiem że temat popularny, czytałem różne posty, ale nie znalazłem dokładnej odp na to co mnie interesuje.chce zdobyć masę, niedługo będę brał kreatyne z carbo.czy myślicie że czekolada to dobre źródło węgli(np jako uzupełnienie do diety gdy wychodzi
|
2 |
2005-06-10 15:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
choroba...i co robić?
zacząłem ten temat, bo właściwie chciałem poruszyć 2 sprawy.zrobiłem sobie tydzień przerwy, żeby zacząć nowy rodzaj treningu(w sumie 3 tyg,ćwiczy się co drugi dzień.ćwiczyłem już raz, ale dopadło mnie przeziębienie.dzisiaj się już czuje lepiej(2 dni
|
6 |
2005-06-08 09:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co w zupach?
hej, to znowu ja przeglądałem strony z zawartością węglowodanów,białek i tłuszczy w poszczególnych produktach(rozpisuje własnie dietę), ale nigdzie nie było nic o zupach. wiecie może jak się je liczy lub
|
8 |
2005-05-26 18:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
mój trening
co myślicie o moim treningu?
jak na razie ćwicze takim systemem: góra, brzuch, nogi, góra, brzuch, wolne(taka kolejność, każdego dnia coś innego),
a dokładnie wygląda to tak: góra - opady na krześle(na triceps), pompki na krzesłach(żeby były
|
5 |
2005-05-25 19:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
najlepsza glukozamina
cześć
mam problemy ze strzelającymi stawami i w necie znalazłem trec glucosamine 900. znajomy powiedział mi, że podobno lepszy jest jej odpowiednik z olimpu(ma więcej siarczanu glukozaminy). ceny są podobne, więc nie wiem którą wybrać, co mi
|
3 |
2005-05-24 20:39
|
