Meniq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko Kalinowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2016 (20:34)

Data rejestracji 05.06.2016 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia dla 12-latka witam tak jak w temacie, mam 12 lat, 49 kg wagi oraz 150 cm wzrostu (proszę bez hejtów) i postanowiłem ruszyć dupę sprzed komputera i zacząć robić mięśnie :). lecz nie wiem jak się za to wziąść, planowałem robić ćwiczenia od pana mr.alpha fit, ale	3	2016-06-05 20:32