Melolonta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Petliczek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2017 (13:24)

Data rejestracji 10.03.2016 (14:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna proszę o poradę do tej pory brałem kreatyne activlab, a teraz kupiłem olimp mega capa 1250 . brałem activlab codziennie rano 5 kapsułek na czczo 30 min przed śniadaniem , a drugie 5 kapsułek po treningu,w dni nie treningowe też łącznie 10 kapsułek ,czy olimp mam	4	2017-02-25 22:12
Trening dla początkujących	Serię,proszę o pomoc witam,przkladowo mam zamiar na swoim treningu zrobić tak : 4 serię po 10 powtórzeń, jakiegoś ćwiczenia na biceps hantlami,4 serię po 10 powtórzeń na triceps hantlami,i 4 serię po 10 załóżmy czegoś innego,chodzi mi o to czy mam robic ćwiczeń ja na	2	2016-03-16 13:43
Trening dla początkujących	Pompki witam,jak będę codziennie rano robił 30 pompek i wieczorem 30.i tak przez miesiąc to bd widać jakiś efekt rozbudowania klatki,ramion?	3	2016-03-15 15:59
Odżywki i suplementy	Białko witam,jak stosować odzywke bialkowa3 razy dziennie?rano po śniadaniu? po treningu bezpośrednio?i wieczorem po kolacji?lepiej rozrabiac ją z wodą czy mlekiem?proszę bardzo o pomoc,i czy w dni które nie ćwiczę to też ją brac?dziękuję	9	2016-03-14 22:36
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. mam juz ułożony plan na inne partie,jeżeli chodzi o biceps chce robić takie ćwiczenia jak na zdjęciach.ile razy w tygodniu mam robic takie zestawienie?ile serii i powtórzeń?będę to robił hantlami 5 kg,czy każde ćwiczenie mam robić po 4 serię i w	10	2016-03-13 14:49
Trening dla początkujących	Sztanga witam,jestem początkujący, ćwiczę hantlami ale mam też ławeczka pod sztangi,chce kupić teraz sztange.ale nie wiem jaką długość gryfu ,120 cm czy 150 cm czy 180 cm,od czego to zależy jaką długość gryfu dobrać?proszę o pomoc	1	2016-03-10 14:25
Odżywki i suplementy	Witaminy witam ,jakie polecacie witamy dla organizmu do zażywania?proszę o nazwy.i czy warto brać?	1	2016-03-10 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Polecam	2017-03-11 14:43
Kuchnia SFD	Polecam	2017-03-11 14:38
Odżywki i suplementy	Bialko - podroba?	2017-02-26 23:28
Odżywki i suplementy	Bialko - podroba?	2017-02-26 23:14
Odżywki i suplementy	Bialko - podroba?	2017-02-26 22:49
Odżywki i suplementy	Bialko - podroba?	2017-02-26 22:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna proszę o poradę	2017-02-26 11:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna proszę o poradę	2017-02-25 23:43
Odżywki i suplementy	HI TEC BIALKO	2017-02-25 23:25
Kuchnia SFD	Gdzie kupujecie Orzechy laskowe ?	2016-03-17 16:48
Odżywki i suplementy	Białko	2016-03-14 22:48
Odżywki i suplementy	Białko	2016-03-14 22:45
Odżywki i suplementy	Białko	2016-03-14 22:43
Odżywki i suplementy	Białko	2016-03-14 22:41
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.	2016-03-14 09:17
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.	2016-03-13 17:47
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.	2016-03-13 17:30