mefiu722

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2023 (09:29)

Data rejestracji 30.03.2012 (08:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase przy wadze 67kg waga:67kg wiek:18lat zapotrzebowanie kalorie 3108.21 węglowodany 55% 1709.52kcal = 427.38gram białko 15%% 466.23kcal = 116.56gram tluszcz 30% 932.46kcal = 103.61gram śniadanie 7:00 mleko 2%- 200ml musli/płatki owsiane-100g kromka chleba	12	2012-11-15 19:43
Odżywki i suplementy	Pomożecie? jestem początkujący, OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS Po siema, chciałbym się dowiedzieć coś więcej na temat tej kreatyny. poczytałem trochę tematów na ten temat. ale mam jeszcze swoje pytania. ćwicze koło 4 miechów. treningi: pon:klata śr:biceps pt:triceps. chciałbym brać tą kreatyne. i czy wystarczy mi	8	2012-03-30 08:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase przy wadze 67kg	2012-11-15 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase przy wadze 67kg	2012-11-15 19:46
Odżywki i suplementy	Pomożecie? jestem początkujący, OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS Po	2012-03-30 11:03