mecik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania informatyka, piłka nożna, formuła 1

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 07.06.2011 (20:00)

Data rejestracji 15.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na masę! trening fbw na masę, dwa zestawy ćwiczeń (a i b), 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). a: 1. nogi - przysiady ze sztangą 3s 2. plecy - rdl 3s 3. klatka - wyciskanie sztangi płasko 3s 4. barki - arnoldki 2s 5. biceps -	4	2011-06-03 17:43
Trening dla początkujących	Trening FBW - do oceny witam! przedstawiam plan treningowy fbw, który chcę abyście ocenili. posiadam tylko ławeczkę, sztangę łamaną i prostą, dwie hantle + obciążenie (ok. 110 kg). starałem się go ułożyć w taki sposób, aby w pełni wykorzystać sprzęt. poniedziałek:	2	2011-05-15 17:32