McSz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 26.10.2014 (20:50)

Data rejestracji 04.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomocy! witam! na smamym początku chciałbym prośić o wyrozumiałość i cierpliwość, gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo mam pojęcie co i jak. poniżej przedstawiłem swój tygodniowy plan treningowy, prosze o rzetelną ocenę i	1	2010-07-02 13:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy początkującego. witam! na smamym początku chciałbym prośić o wyrozumiałość i cierpliwość, gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo mam pojęcie co i jak. poniżej przedstawiłem swój tygodniowy plan treningowy, prosze o rzetelną ocenę i ewentualną	1	2010-06-28 13:58
Trening dla początkujących	Nabrać siły witam! czy mógłby mi ktoś ocenić i ewentualnie poprawić mój plan treningowy? dopiero zaczynam i nie znam się na tym za dobrze. poniedziałek: 1.klatka: a)wyciskanie sztangi w średnim uchwycie leżąc na ławce poziomej (3 serie po 5 powtórzeń	2	2009-05-30 14:08
Odżywki i suplementy	Rzeźba może mi ktoś powiedzieć jaka jest najlepsza (albo jaki zestaw) odżywka "na rzeźbę"?	11	2008-11-05 14:38
Trening dla początkujących	pomocy! witam! potrzebuje pomocy. właśnie zaczynam trenować kulturystykę (jeżeli można to tak nazwać) i chciałbym prosić, aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy i dietę. posiadam jedynie gryf prosty i 30kg obciążenia. płeć: mężczyzna	6	2008-11-04 17:22