mcafee2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2014 (21:09)

Data rejestracji 17.12.2012 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bul tylnego mięśnia naramiennego witam , mam mały problem , od kilku treningów zaczął mnie strasznie boleć tylna część barków tzn przed treningiem bólu nie czuję dopiero po ciężkim treningu ból się nasila . na razie nie przeszkadza mi to za bardzo na siłowni ale boję się że może	1	2014-03-17 21:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny - po dłuższej przerwie witam , chciałbym abyście ocenili mój plan : poniedziałek : klatka i biceps klatka: wyciskanie sztangi na na ławce poziomej: 4 serie (12-10-8-8) wyciskanie hantli na ławce skośnej: 4 serie (12-10-10-8) rozpietki na maszynie-butterfly:	4	2013-10-28 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Fast foody na mase ??? witam :) mam do was takie nie dość oczywiste pytanie. ostatnio spotkałem się z taką tezą żeby przybrać masę można jeść fast foody takie jak hot dogi , chipsy itp i pytanie do was czy to jest prawda czy kolejna bzdura wymyślona przez sezonowców ?	5	2013-05-29 22:40
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jak narazie nie posiadam 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - 12 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej	6	2013-05-21 19:22
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening na mase ? płeć : facet wiek 17 waga :68 wzrost :173 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni :masa uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka , modlitewnik , wyciąg drążek	9	2013-03-07 17:03
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu supli . witam , chciałbym abyście mi doradzili co wziąść po cyklu z cm3 i bcca extreme pure , mój cel to masa oczywiście , zakres budzetowy to 100zł . dieta ogarnięta w 100% . proszę o pomoc . pozdrawiam !	14	2013-03-03 11:02
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek ! witam ;) chciałbym was prosić o pomoc . postanowiłem zacząć brać suplementy ponieważ chce wkońcu przybyczyć . cwicze juz 1 rok dieta jest w miarę możliwości . mam 16 lat i 170 wzrost waga to 65 kg i chce nabrać solidnej masy miesniowej . prosze o	4	2012-12-17 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bul tylnego mięśnia naramiennego	2014-03-17 21:18
Trening dla początkujących	Plan do oceny - po dłuższej przerwie	2013-10-28 21:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny - po dłuższej przerwie	2013-10-28 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Fast foody na mase ???	2013-05-29 22:55
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening na mase ?	2013-03-07 22:29
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening na mase ?	2013-03-07 20:14
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening na mase ?	2013-03-07 20:07
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening na mase ?	2013-03-07 19:37
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu supli .	2013-03-03 15:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu supli .	2013-03-03 12:14
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu supli .	2013-03-03 11:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek !	2012-12-18 20:43