mały15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko Normalne

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2015 (21:05)

Data rejestracji 09.04.2014 (14:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam.mam 16 lat cwicze okolo 6 miesiecy . posiadam hantle 2x10 kg , laweczke prosta + sztanga 30 kg ,drazek . prosze o ocene plany na siłe ,i ewentualnie o poprawienie czegos. dodam ze cwicze w domu bez suplementacji . oto cała rozpiska , zalezy mi	5	2015-06-10 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 15 latka na siłe witam. mam 15 lat i chce abyscie mi pomogli ulozyc plan trenigowy. posiadam do dyspozycji hantle 2x5kg i drązek.chcialbym być silniejszym i troszke lepiej wyglądac. ostatnio cwiczylem w taki sposob: -10 podciagniec -30 brzuszkow -10 pompek i	11	2014-04-09 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-06-11 22:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-06-11 21:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-06-10 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 15 latka na siłe	2014-04-09 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 15 latka na siłe	2014-04-09 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 15 latka na siłe	2014-04-09 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 15 latka na siłe	2014-04-09 15:18