Małpa666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta proste ze jest

Uprawiane sporty muay thai, siłownia

Ostatnia aktywność 07.09.2018 (21:00)

Data rejestracji 13.12.2011 (23:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	tania dieta, założenie 15zł/dzień czyli 450 zł na miesiąc. Da się? witam jak pisałem we wcześniejszym temacie, chciałem ułożyć sobie w miarę zdrową dietę pod kątem siłowni. do tej pory na jedzenie schodzi mi 600-700 zł miesięcznie co jest dużym obciążeniem dla studenckiego portfela a wiadomo nie samą siłownią się	18	2011-12-15 22:23
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu płeć : m wiek : 22 waga : 84 wzrost : 189 cel treningowy : dobra sylwetka staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące uprawiane inne sporty : tajski 2 lata, miałem przerwe i chce teraz wrócic dostęp do sprzętu (np. full	18	2012-02-16 18:05
Trening dla początkujących	Pomysł na siebie na najbliższe 16 tyg ;) treningi, dieta i ogólnie co chce robić witam jestem amatorem, ćwiczę jakieś 1.5 - 2 miesiące. moje cele to ordynarna masa i siła ;) a tak poważnie to chce przytyć, poprawić sylwetke. staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada	10	2011-12-14 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta, co tu zmieniać? kopiuje tutaj część mojego posta z treningu, ponieważ usłyszałem, że potrzebuje kilku poprawek a wydawało mi się, że jest ok na początek.	6	2011-12-14 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-21 12:28
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-20 21:52
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-19 13:06
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-18 23:12
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-18 14:08
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-17 21:32
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-17 16:44
Trening dla początkujących	trening 2x w tygodniu	2012-02-17 03:14
Trening dla początkujących	Pomysł na siebie na najbliższe 16 tyg ;) treningi, dieta i ogólnie co chce robić	2011-12-21 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	tania dieta, założenie 15zł/dzień czyli 450 zł na miesiąc. Da się?	2011-12-16 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	tania dieta, założenie 15zł/dzień czyli 450 zł na miesiąc. Da się?	2011-12-16 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta, co tu zmieniać?	2011-12-15 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta, co tu zmieniać?	2011-12-15 13:24
Trening dla początkujących	Pomysł na siebie na najbliższe 16 tyg ;) treningi, dieta i ogólnie co chce robić	2011-12-14 22:45
Trening dla początkujących	Pomysł na siebie na najbliższe 16 tyg ;) treningi, dieta i ogólnie co chce robić	2011-12-14 22:19
Trening dla początkujących	Pomysł na siebie na najbliższe 16 tyg ;) treningi, dieta i ogólnie co chce robić	2011-12-14 21:13
Trening dla początkujących	Co lepsze przysiady czy suwnica...	2011-12-14 20:24