| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból przy łopatce
witam, meczy mnie bol przy prawej lopatce.pojawil sie podczas podciagania sie, nie jest on staly, ale po nie dlugim czasie obciazania plecow (wystarczy 30 min niesienia lekkiego plecaka) pojawia sie bol, nie moge wykonac mc na normalnym obciazeniu
|
1 |
2012-03-07 19:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja, co dodac
zapotrzebowanie ogolnie
kalorie 2591
białko 161,5 1,9
tłuszcze 85 1,0
weglowodany 295 3,5
zapotrzebowanie na diecie
kalorie 2200
białko 178,5
tłuszcze 110,5
weglowodany 146
wyszło mi:
kcal: 1500
b: 120
t: 33
w:
|
2 |
2011-09-25 12:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
-10 kg
wiek: 18 lat
wzrost: 175 cm
waga: 85 kg
cel: -10
no wiec sprawa wyglada tak : po przerwaniu aktywnosci ja jakies 4-5 mies spaslo mi sie 10 kg do 85 kg, chcialbym wrocic do poprzedniej wagi, moze nawet mniejszej.
glownie chodzi mi o
|
4 |
2011-09-17 17:42
|
|
Trening dla początkujących
|
redukcja -10
wiek: 18 lat
wzrost: 175 cm
waga: 85 kg
cel: -10 kg
no wiec sprawa wyglada tak : po przerwaniu aktywnosci ja jakies 4-5 mies spaslo mi sie 10 kg do 85 kg, chcialbym wrocic do poprzedniej wagi, moze nawet mniejszej.
glownie chodzi mi o
|
0 |
2011-09-17 17:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Fbw,act + trening
postanowiłem do biegania i rowerka dodać trening siłowy (wreszcie kupiłem trochę żelastwa z czego jestem dumny ;) )
rozpisałem trening fbw- act i ćwiczenia (dietę już mam)
1.a
plecy - wiosłowanie końcem sztangi 8-12
klata - wyciskanie na
|
3 |
2010-08-06 15:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
HIIT pytanie (problem?)
mam pytanie odnośnie hiita (czy jak kto woli interwałów).
ćwiczę codziennie od jakiś 5 dni.
podczas 1 treningu faktycznie czułem się jak "szmata", podczas drugiego też, ale z każdym następnym z coraz większą łatwością schodzę z rowera.
jeżdżę w
|
7 |
2010-08-04 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
16 lat-74 kg- redukcja
witam,
myślę o pozbyciu się tłuszczu z ciałka, nie zwiększa się jego ilość ani nie zmniejsza po mimo dosyć dobrego odżywiania (tzn. zmiana pieczywa, warzywka itd).od kilku miechów ciągle ważę 74 kg <img src="../../buziaki/35.gif"
|
4 |
2009-12-19 15:25
|
