matrix1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie "Być kulturystą-to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.." "Traktuj ciężar jak najgorszego wroga, a ból jak najlepszego przyjaciela" "Wymagaj od siebie więcej niż ktokolwiek innym od ciebie wymaga" "Ból jest chwilowy, duma wieczna"

Zainteresowania b.d.

Dieta Kulawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2012 (22:42)

Data rejestracji 09.07.2012 (13:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny . witam, mam 17 lat, 175 wzrostu, ważę 63kg . sniadanie: mleko spożywcze 2% tłuszczu (250ml) 2 jaja kurze całe (120g) płatki owsiane (100g) suma: 660(kcal) 35.4gb, 23.8gt, 82.27gw ii sniadanie chleb razowy 100g serek	4	2012-12-23 22:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny a przysiady ze sztangą 3x10 (nogi) wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) wyciskanie sztangielek siedząc 2x10 ( barki ) uginanie ramion ze sztangą 2x10 (biceps) wyciskanie	10	2012-08-20 13:18
Trening dla początkujących	FBW vs SPLIT witam, mam prośbę mógł by ktoś wytłumaczyć czym się różnią te dwa plany?i który jest lepszy na nabór masy mięśniowej, ćwiczę już 8 miesięcy. wcześniej ćwiczyłem splitami.	1	2012-08-21 13:27
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny płeć : mezczyzna wiek : 17 waga : 63 wzrost : 173 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga,	17	2012-08-02 12:42
Trening dla początkujących	Problemy z efektami . witam, mam pewien problem ćwiczę planem 3x w tyg, diety jako takiej nie trzymam z braku funduszy. jem co jest, i jem bardzo dużo, niestety siła oraz masa od jakiś 3 miesięcy stoi w miejscu.. w czym może tkwić problem ?	6	2012-08-01 17:35
Odżywki i suplementy	universal storm + shock witam, będę zaczynał nie długo cykl na universal storm + shock, i mam pytanie czy mogę do tego dorzucić t-100 z olimpu ? czy raczej brać to w osobnych cyklach.	12	2012-07-29 11:28
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny. staż 8 miesięcy , cel masa. poniedziałek; klatka piersiowa + triceps +przedramię+ abs klata; 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej; 12-12-10-8 2. wciskanie sztangi na ławce skośnej; 12-10-8 3. rozpiętki na ławce płaskiej;	11	2012-07-09 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny .	2012-12-26 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny .	2012-12-24 00:04
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-08-23 09:21
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-08-22 10:11
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-08-22 10:11
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-08-21 22:33
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-08-21 13:48
Trening dla początkujących	Początki na siłowni - plan treningowy	2012-08-14 11:24
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 15:49
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 13:45
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 13:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 13:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 13:30
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 13:12
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-08-02 12:55
Trening dla początkujących	Problemy z efektami .	2012-08-01 21:40
Trening dla początkujących	Odżywki na mase	2012-08-01 17:19
Odżywki i suplementy	universal storm + shock	2012-07-29 23:29
Odżywki i suplementy	universal storm + shock	2012-07-29 11:57
Odżywki i suplementy	universal storm + shock	2012-07-29 11:49
Odżywki i suplementy	universal storm + shock	2012-07-29 11:44
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny.	2012-07-10 09:41
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny.	2012-07-09 14:42
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny.	2012-07-09 14:33
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny.	2012-07-09 14:20