Matkovsky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2015 (19:55)

Data rejestracji 26.02.2014 (15:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny. witam, prosiłbym o ocenę diety oraz pomoc w dobraniu produktów do kolacji. z góry dzięki /sfd/images/2015/7/18/1cf83862d46648bbbea62f2caa3089ac.jpg	2	2015-07-18 14:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy + dieta do oceny. witam, proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń na nogi ( na siłę) oraz triceps ( masa). wszelkie propozycje zmian chętnie wysłucham. z góry dzięki. [size=big]poniedziałek - klata + biceps + brzuch[/size] klatka wyciskanie sztangi ławka płaska. 4s	5	2015-07-16 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. witam! na początek trochę o mnie :) jestem początkującym i dopiero zaczynam przygodę z dietami i siłownia. wiek - 17 waga - 82 kg wzrost 181 cm aktywność umiarkowana - często gry zespołowe ( piłka nożna, siatkówka ) ćwiczę 4razy	11	2015-07-14 17:53
Trening dla początkujących	Brzuch witam. mam 16 lat 180 cm wzrostu i 66,8 kg wagi. kiedys byłem gruby i wazyłme około 90 kg, więc mase mieśniowa mam. i moje pytnaie, jakimi ćwiczeniami osiągne 6-pak z mojego brzucha. oczywiście diety się tzrymam: współczynnik bmr: 1789 dzienne	6	2014-02-26 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-07-16 21:07
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-07-16 18:50
Trening dla początkujących	Brzuch	2014-02-26 19:18
Trening dla początkujących	Brzuch	2014-02-26 16:58