matjar77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania 2 wojna światowa

Dieta na mase :D

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 13.02.2015 (13:38)

Data rejestracji 10.04.2013 (19:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	sprzet do sportów walki witam , mma ćwiczę od września i po świętach chciałbym zakupic jakiś sprzęt mam rękawice dość słabe wiec myśle nad wymiana ale wiem że w styczniu maja byc badania lekarskie tak wiec bd sparingi jaki sprzet musze miec do sparingow ?	5	2014-12-09 20:54
Sztuki Walki	kontuzja kolana witam mam 16 lat od września zeszłego roku ćwiczyłem mma aż do dnia wczorajszego - podczas kopania middle kicka rzepka przeskoczyła na lewą strone kolana-noga też lewa , gips 4 tygodnie brak ćwiczeń 3 miesiace {:-( z tego co mi lekarz powiedział	4	2015-02-12 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Suple+SW wiek : 16 waga : 65 wzrost : 174 staż treningowy: prawie pół roku obwód pasa 89 obwód klaty: 96 obwód uda: 51 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + mma 3 razy w tyg ograniczenia żywieniowe(uczulenia,	4	2014-10-13 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w sprawie ćwiczeń witam w tym temacie przedstawię kilka pytań od juniora 1: co to jest siła statyczna (siła uderzenia ? ) ? 2: jak ją ćwiczyć (czy ma zastosowanie w sportach walki ) 3: redukcja - czy trening interwałowy 3 x w tygodniu - sprint 10 sek 20 sek	0	2014-09-18 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w sprawie diety/suplementacji witam mam dośc duży problem z dietą a mianowicie nie jestem w stanie się jej trzymać , mam ułożone co mam jeść na śniadanie itp. jednak w domu nie zawsze są produkty które potrzebuję do produktów ... nie wystarczy jeżeli się skupię na zjadaniu	5	2014-09-14 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha witam wszystkich mam 15 lat i troszke tłuszczu na brzuchu ale mimo iż są wakacje mam bardzo mało czasu na czytanie forum wiec muszę zwrócić się o pomoc : może mi ktos powklejać tutaj linki do tematów o tym jak zrzucić ten tłuszcz w moim wieku /	11	2014-08-18 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta witam ułożyłem sobie dzisiaj dzienne zapotrzebowanie na makro składniki jednak nwm czy dobrze wyszło : waga 64 kg kcal 2250 ( wzrost masy) b 110g w 320g t 60g możecie to poprawić bo nie wydaje mi się żeby taka ilość węglowodanów była ok	6	2014-08-10 23:07
Odżywki i suplementy	Odżywki witam . mam 16 lat 174cm wzrostu 63kg od 2 miesięcy ćwiczę na silowni którą sam zrobiłem - ławka normalna skośna hantle itp. mam kilka pytań - czy mogę już zacząć korzystać z suplementów ? jak tak to jakie polecacie żeby być silniejszym i	1	2014-07-20 20:37
Sztuki Walki	trening dla leszcza ;( witam mam 15 lat waga 61 kili wzrost ponad 170cm mam do was prośbę o plan trenigów który wyćwiczy mnie do walki na ulicy i jak ktoś zna jakieś filmiki na których jest pokazane jak wyprowadzać ciosy i ćwiczyć szybkość oraz technike to też bym	11	2014-03-10 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	kontuzja kolana	2015-02-13 13:38
Sztuki Walki	kontuzja kolana	2015-02-12 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Suple+SW	2014-10-14 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Suple+SW	2014-10-13 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak	2014-09-18 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w sprawie diety/suplementacji	2014-09-14 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha	2014-08-20 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha	2014-08-20 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha	2014-08-20 10:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha	2014-08-19 09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha	2014-08-18 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta	2014-08-10 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta	2014-08-10 23:15
Sztuki Walki	trening dla leszcza ;(	2014-03-12 20:38
Sztuki Walki	trening dla leszcza ;(	2014-03-11 07:59
Sztuki Walki	trening dla leszcza ;(	2014-03-10 20:06
Sztuki Walki	trening dla leszcza ;(	2014-03-10 18:18
Szybkie pytania bez logowania	jak się bić na solówie	2013-04-10 19:29