matix107

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1048

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Biernacki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie Cwiczyc trzeba :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak.

Uprawiane sporty Zaden na powaznie. Okazyjnie Pływanie,Piłka Nożna.

Ostatnia aktywność 16.01.2014 (19:53)

Data rejestracji 11.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Do ew. korekty. prosze o sprawdzenie mojej diety i ew. przestawienie zle rozlokowanych tluszczy. #1.jakie tluszcze moge jeszcze dorzucic(orzechy raczej odpadaja)? rozklad b/w/t - mial byc 2,5/2/7 do diety nie wliczalem owocow i warzyw a spozywam :	3	2012-01-24 16:08
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli. zastanawiam sie nad takim polaczeniem suplementow : mutant mass 6,8kg. olimp mocna gold omega 3 sport edition - 120 tab ostrovit perfect wpc 80 - 700g olimp witaminy vita-min multiple sport - 120 tab olimp creatine mega caps 400kap	9	2012-01-23 17:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy do korekty. przedstawiam moj plan treningowy na kolejny cykl kreatynowy. ze wzg. na skromna mase ciala zdecydowalem sie na split 2x w tygodniu. licze na pomoc i ew. poprawki mojego planu. dietka oczywiscie bedzie. :dd trening: pon - klata + barki +	3	2012-01-24 16:14
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa nigdy nie stosowalem zadnych odzywek, dlatego pisze do was z prosba o pomoc w ich doborze. potrzebuje kilku rad i wiadomosci ktorych nie odnalazlem na forum. jesli cos bylo to z gory przepraszam i licze na wyrozumialosc ;p dietka jest ok 2,5g-3g	18	2011-09-19 18:10
Trening dla początkujących	Split - Ramiona 2x tydzien. witam. pon - klata + tric (dobicie) wt- plecy + bic ( dobicie) sr- wolne cz- nogi + barki pt- bic + tric brzuch - abs2 co drugi dzien. przedramiona dorzucam po treningu piatkowym. chcialbym trenowac ramiona dwa razy w tygodniu lecz nie	4	2011-09-14 22:15
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie Pośladkowe poczytałem trochę forum i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. czy możliwe jest cwiczenie miesni nog bez cwiczenia miesni posladkowych? podoba mi sie moj tyleczek i wolalbym zeby sie nie	2	2010-09-11 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Do ew. korekty.	2012-01-30 00:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli.	2012-01-26 19:43
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli.	2012-01-26 16:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy do korekty.	2012-01-24 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka / Ekto	2012-01-24 23:14
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli.	2012-01-23 19:14
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli.	2012-01-23 17:33
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 22:43
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 20:28
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 19:45
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 18:52
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 18:46
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 18:24
Odżywki i suplementy	Dlugoterminowa Masa	2011-09-19 18:11
Trening dla początkujących	Split - Ramiona 2x tydzien.	2011-09-15 16:51
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie Pośladkowe	2010-09-12 16:24