matisek02

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię mateusz

Nazwisko piotrowicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania sztuki walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2025 (15:00)

Data rejestracji 31.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	puknty	4	2012-01-06 16:04
Trening dla początkujących	moj plan fbw celem jest masa przy dwoch treningach mma w tyg. wtorek,sroda. chce trenowac na silowni w dni niedziela i piatek. plan: wyciskanie sztangi plasko(klatka) 3x10-12 wyciskanie hantli(barki) 3x10-12 wyciskanie sztangi	8	2011-12-30 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	braki w diecie dane w profilu,zapotrzebowanie kcal-3200. nie udalo mi sie ulozyc diety zeby podbic az tak kcal,pomozcie czego dolozyc: 1930 kcal 183 g białka 47 g tłuszczy 186 g węglowodanów	10	2011-07-21 23:20
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witajcie chcialbym poprosic o poprawke mojego planu na mase, oto on: poniedzialek: klata+triceps wyciskanie sztangi plasko 4x12 wyciskanie hantli skos 4x12 rozpietki plasko 4x12 tric francuskie sztanga 4x12 prostowanie ramion	9	2011-07-21 17:58
Trening w domu	moj domowy plan witam, na poczatek waga:69 wzrost:178 wiek:17 doswiadczenie: polroku chcialbym nabrac na masie miesniowej,stosuje "luzna" diete. posiadam w domu hantle i expander.trenuje 3x w tygodniu wedlug tego planu: 1 dzien plecy + bic martwy ciag bez	5	2010-12-31 14:13