matin93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2015 (01:11)

Data rejestracji 12.05.2014 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam ćwiczę około miesiąca lecz bez diety, więc postanowiłem sobie ułożyć własną na wzór innych znalezionym na tym forum. proszę o pomoc i korektę. ważę bardzo mało, zaledwie 60-62kg przy 177m wzrostu. moje zapotrzebowanie to: współczynnik bmr	3	2014-05-17 20:20
Odżywki i suplementy	pomoc przy wyborze odżywki witam, mam problem gdyż dieta nie zaspokaja mojego całego zapotrzebowania, jestem ekto i przy 177cm ważę 60kg więc jest to bardzo mało. niestety przez prace nie mogę pochłonąć tych 2000kcal, a wiem że w moim przypadku powinienem mieć nawet nadwyżkę	3	2014-05-15 11:42